In der heutigen Welt ist es eine wahre Kunst, authentisch und voll präsent zu sein – sowohl in uns selbst als auch in der Interaktion mit anderen. Innere und äußere Präsenz sind dabei zwei Seiten derselben Medaille: Das eine kann ohne das andere nicht wirklich existieren. Als Schauspielerin habe ich schon früh gelernt, dass echte Präsenz auf der Bühne nur dann entsteht, wenn ich mich innerlich zentriert und verbunden fühle. Diese innere Klarheit und Ruhe strahlt nach außen und füllt den Raum, in dem ich mich bewege. 

Wir setzen uns oft selbst Grenzen, indem wir versuchen, einem bestimmten Idealbild zu entsprechen. Das kann sehr anstrengend sein. Besonders im Yoga fällt mir auf, dass viele den Fokus auf das äußere Erscheinungsbild legen – darauf, wie man aussieht. Dabei liegt die wahre Essenz von Yoga in der inneren Haltung. Die innere Ausrichtung ist der Ursprung von allem. Wenn wir in eine Asana eintauchen, geht es nicht nur darum, wie unsere Muskeln und Knochen die Haltung formen. Es ist auch unser Geist und unsere Emotionen, die dabei eine Rolle spielen. Wenn wir innerlich präsent sind, können wir das Hier und Jetzt wirklich spüren, jeden Atemzug bewusst wahrnehmen und eine tiefe Verbindung zu uns selbst aufbauen. Diese innere Verbundenheit strahlt nach außen und lässt uns authentisch, kraftvoll und zugleich ruhig wirken.

In diesem Workshop wirst du erleben, wie du durch präzise körperliche Übungen deine äußere Präsenz stärken kannst, während du gleichzeitig deine innere Welt erkundest und ins Gleichgewicht bringst. Die Kombination aus Atem, Bewegung und Achtsamkeit hilft dir, eine harmonische Balance zwischen innerem Erleben und äußerer Ausstrahlung zu finden.

Dieses Gleichgewicht ist der Schlüssel zu einem authentischen Ich, das nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch im Alltag und in der Begegnung mit anderen spürbar wird. Wenn innere und äußere Präsenz im Einklang sind, entsteht eine Echtheit, die es uns ermöglicht, unser wahres Selbst zu leben. So können wir mit Klarheit und Sanftmut durchs Leben gehen und sowohl uns selbst als auch anderen offen und ehrlich begegnen.